Jan Torrella (Bagá, 22 años) se ha convertido en nuestro primer campeón de Europa absoluto de Trail Running de la historia, incluyendo todas las modalidades y las diferentes etapas de dicho evento, antes como campeonato de Carreras de Montaña y ahora, desde 2022, como Europeo Off Road. Torrella, reconocido por sus adversarios como un atleta con gran talento y muy precoz, sigue evolucionando y creciendo como acaba de demostrar en Eslovenia, tras un final de temporada pasada, lastrado por una lesión.
¿Cómo llegabas de forma a este Europeo?
Llegaba muy bien la verdad. Gané la primera carrera que hice del año, el Campeonato de España de Trail por Federaciones Aútonómicas en abril, con unas sensaciones muy buenas y luego fui a otra carrera de las Golden Series en la que también me encontré muy bien. Pero claro, el Europeo es de mucho nivel y cuando llegas allí y ves la lista de salida pues, aunque yo sabía que llegaba bien, digamos que mi objetivo era un top10 o así. Los días de antes estaba bastante calmado, que no es fácil para mí, y al empezar la carrera me encontraba muy bien. Ya en el vertical de los días antes (Jan quedó séptimo) me había visto bastante bien, con buenas piernas.
¿Y cómo viviste la carrera y cuándo realmente viste que podías ser campeón?
La segunda subida, de las tres que había, ya me coloqué tercero y fui acercándome al suizo y al sueco que iban por delante y ya hice la segunda bajada con ellos. Hicimos la última subida juntos y ve me veía muy bien, la verdad, pero aguanté con ellos hasta comenzar la última bajada, que era la más larga. Ahí empecé mi ataque, era una bajada más técnica con barro y tiré a tope. Me despegué del sueco, pero el suizo Rolli iba pegado a unos 20 metros y no conseguía desengancharle. Cuando había algún tramo más técnico sí le soltaba algo más. Lo cierto es que no tenía estudiada la bajada, sólo la conocía por el dibujo del perfil y sabía que tenía unas subidas intercaladas pequeñas que eran cortas pero duras y la clave fue que seguí apretando sin querer mirar hacia atrás. Como a un kilómetro de meta, que había mucha gente en una curva, me dijeron que le sacaba unos 30 segundos y ya en el asfalto del pueblo veía que se podía cumplir el sueño de ganar. Estos rivales son muy rápidos en llano y por eso hasta muy al final no me veía ganador.
El tener en tu mismo equipo, como compañeros y colegas a dos atletas con el historial y experiencia de Álex García y Andreu Blanes ¿te viene bien para ir más de tapado, te presiona en cierta medida por plantearte estar pendiente de ellos, a ver si les puedes seguir…?
A mí que estén ellos, me deja más tapado y me siento más protagonista secundario y creo que me beneficia porque siento menos presión. Yo no tengo su experiencia y claro que son ídolos y referencias para mí. Luego en carrera me viene bien, como por ejemplo este año cuando iba con Álex, porque eso quiere decir que si voy con ellos, estoy haciendo buena carrera.
Pese a tu juventud llevabas todos los años pasados muy buenos, primero como sub20 con la plata de El Paso en el Europeo 2022, luego el quinto puesto en el Mundial de Innsbruck también en esa categoría y después en 2024 tu doblete nacional absoluto de Subida Vertical y Classic y el octavo puesto en el Europeo. En 2025 estuviste también muy bien a nivel nacional repitiendo el oro en carreras de montaña y siendo bronce la vertical, pero llegó la lesión previa al Mundial y aquel resultado discreto en Canfranc. ¿Cómo te recuperaste de aquel “palo” deportivamente hablando?
Tuve aquella protusión discal esos meses previos a Canfranc. Conseguí recuperar gracias al esfuerzo de mis fisios y pude llegar al Mundial prácticamente sin dolor, pero claro había perdido mucho entrenamiento de carrera, de impacto. Llegué con mucho trabajo de fuerza y aeróbico sobre todo en bici. Y claro, cuando salí en el Mundial y veía que no podía seguir el ritmo de carrera pues mentalmente tuve un bajón y me tocó sufrir en las dos competiciones que hice. Pero vivir esa experiencia, de tener que sufrir en las carreras desde el inicio, ver la otra cara de la moneda creo que me ha servido de mucho. El resultado final me fastidió mucho porque era un Mundial en casa. Pese a las circunstancias yo lo preparé con muchas ganas y confiaba en que hubiera salido mejor, pero así fue. Me supo mal porque a lo mejor otro compañero lo podría haber hecho mejor que yo, pero la RFEA confió en mí hasta el final y yo puse todo de mi parte”.
¿Cómo ha ido la preparación esta nueva temporada y esas primeras competiciones?
He hecho una preparación muy buena todo el invierno, sobre todo entrenando el esquí de montaña, bici y corriendo un poco. La primera carrera fue ese Campeonato de España de Trail por Federaciones del que hablamos antes y la verdad es que mi con unas sensaciones muy buenas e incluso me sorprendí del rendimiento y ganar así, tuve sensaciones que no había sentido en mi vida, tenía esa sensación de que podía apretar cuando quería. Este resultado me dio mucha confianza. Luego fui a Ledro, a una carrera de las Golden Series e igualmente tuve unas sensaciones magníficas y lo siguiente fue ya la Subida Vertical del Europeo.
¿Has cambiado muchas cosas respecto a lo que hacías temporadas anteriores?
Cardiovascularmente el trabajo que hacemos sigue la misma línea. Jugamos con el sistema polarizado, pero sí he introducido muchas sesiones de fuerza y hemos atacado mis puntos débiles. También en el tema de alimentación he mejorado mucho, trabajando bastante en la recuperación y luego yo soy muy nervioso, gasto mucho mentalmente y he seguido mejorando esto con mi psicóloga… Y al final todos estos aspectos me han dado mucho crecimiento.
Teniendo en cuenta esta evolución y trabajo, ¿qué piensas que puedes todavía trabajar y mejorar bastante como deportista?
La subida y el llano, que es tema de motor, pues lo mejoraré con la experiencia y las competiciones. La clave creo que es tener continuidad. Yo noto que cuando puedo acumular semanas de carrera a pie, me encuentro mucho mejor, no digo acumular semanas de muchos kilómetros sino de los que puedo asimilar bien. Eso me da mucha mejoría y creo que será clave para seguir evolucionando.
En entrevistas anteriores nos habías hablado de la necesidad que sentías de mejorar por abajo, los ritmos en llano, hacer cross, algunas marcas en ruta, y el pasado enero corriste en Valencia el 10k en 30:06
Sí estuve muy contento por ello e hice esa marca con mucho trabajo de esquí de montaña y apenas unos rodajes por terrenos ondulados y un test que hacíamos una vez a la semana de ritmo intenso, pero de seis minutos, acumulando pocos kilómetros de calidad. Aún así, después de aquel esfuerzo en Valencia tuvo una periostitis tibial, por el asfalto y me demostró que tenemos que ir con cuidado con estos esfuerzos porque no estoy acostumbrado a ese terreno.
Y como practicante de esquí de montaña, cuándo viste a un colega del trail running como Oriol Cardona, que se encumbra como campeón olímpico, ¿no le entran ganas a uno de meterse más de lleno en esa especialidad invernal?
Bueno, lo que pasa que yo esa modalidad sprint no la veo para mí, son esfuerzos de dos o tres minutos y ahí me siento muy diésel. Si hubiera disciplina vertical, se podría plantear a medio plazo. Yo entreno mucho el esquí de montaña y me va bien, pero sólo compito a nivel regional, no he competido campeonatos importantes. Como te digo la modalidad de vertical se me da bien, pero hay mucho nivel.
Objetivos para lo que queda de este 2026
Me estoy recuperando del Europeo entrenando en casa y subiré alguna vez a la altitud de Font Romeu, para hacer una prueba de las Golden Series en Austria, una carrera de algo menos de 20 kilómetros. Luego iré a la UTMB del Mont Blanc, a la distancia corta y haré dos de las que tengo cerca de casa la Nit Pirineu y Mitja Pirineu. Para cerrar temporada iré a la final de las Golden en Corea. Todas serán distancias cortas, me siento a gusto y no pienso aún en más largo.
Y el año que viene habrá Mundial y ya no irás como uno más, sino como el campeón de Europa
Lo bueno (nos cuenta entre risas) es que con el resultado del Europeo ya me he ganado la plaza y cuando llegue el momento lo podré preparar muy bien, no dependeré del campeonato de España y demás y será una gran motivación para mí.
